No dejes que tu mayor arrepentimiento sean los momentos que te perdiste porque estabas demasiado atrapado en tu lugar de trabajo.

Porque aquí está la incómoda verdad: cuando su vida se equilibra, son sus relaciones las que más sufren. Detiene las amistades. Desgarra a las familias. Arruina los matrimonios. Lo hemos visto repetidamente dentro de nuestra práctica de coaching: en el centro de tanta insatisfacción en la relación podría estar el sentimiento desgarrador de que tal vez no eres crucial como alguien a quien adoras. No permita que el trabajo sea la razón por la que se desvíe de las personas más importantes para sus necesidades. No dejes que tu mayor arrepentimiento sean los momentos que te perdiste porque estabas demasiado atrapado en tu lugar de trabajo. Y no seas una de esas personas que se quejan de que ha pasado otro año volando mientras continúas haciendo los movimientos. Si desea lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida, todo se reduce en serio a esto: ¿está actualmente dedicando tiempo y energía a hacer lo que cuenta? Si la respuesta es no, es hora de ser sincero contigo mismo. Dedíquese a hacer que la vida valga la pena y a hacer las cosas más importantes para sus necesidades. Porque la vida está ocurriendo ahora, y nadie sabe con certeza si tendrás otra oportunidad. ➜ RELACIONADO: La mejor guía para crear una relación consciente Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Simplemente haga clic aquí para reservar en una llamada de película en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos permitirle desarrollar una relación que es genial. Si estás encontrando técnicas para manipular o controlar a tu hombre, esta publicación no es para ti.

Si está encontrando técnicas para socavar o dominar a su hombre, esta publicación no es para usted. Sin embargo, si quieres sacar lo mejor de tu hombre y desatar todo su poder masculino, estás en el destino correcto. Me gustaría que uno supiera esta 1 verdad poderosa y crucial sobre tu hombre: la forma más fuerte de sacar lo mejor de él: adorar su polla. Antes de informarle cómo lograr eso, quiero informarle por qué: La energía sexual es la fuerza innovadora más potente a la que tenemos acceso. Es literalmente la vitalidad la que crea la vida. También es la vitalidad que nos mueve, a través de nuestro poderoso deseo, la fuerza que nos energiza y nos da vida. Es nuestra esencia innovadora ardiente e inextinguible. Sin embargo, cuando apartas un cuerpo de su expresión sexual, lo apartas de todo esto. Les quitas su vitalidad, su fuerza y ​​su pasión. Es por eso que castrar a tu hombre lo jode tanto. Y, sin embargo, castramos a nuestros hombres de muchos métodos: nos burlamos de ellos, los avergonzamos, los rechazamos y los menospreciamos.otro Pasamos demasiado de nuestro tiempo queriendo ser fuertes e independientes y no les dejamos espacio dentro de nuestras relaciones.

así que pasamos mucho tiempo odiando la polla. Pero no dejes que varias pollas malas lo arruinen todo. Si tienes un buen hombre, que sea digno de tu amor y atención, entonces su polla también es digna de tu amor y atención. Su polla tiene regalos increíbles para ti, si estás preparado para recibirlos. Su polla podría ser el arquetípico masculino en su forma más potente: dura, fuerte, dirigida y poderosa. Es tu roca. Tu pilar en la tormenta. Tu verdadero norte: guiarte a lugares a los que quizás nunca vayas solo.

Su polla quiere relacionarse genuinamente contigo y darte placer, para eso fue creada absolutamente. Y si sabe cómo usarlo con habilidad y maestría, pueden abrirlo a profundidades increíbles de rendición, felicidad y abandono salvaje. Y amor. Amor desgarrador, estremecedor y desgarrador del alma. Tu hombre y su polla merecen ser adorados. Y cuanto más hagas, mayor cantidad de tu hombre tendrá permiso para ser todas las cualidades masculinas que más deseas de él: ser fuerte, poderoso y directo, como debe ser cualquier buena polla. Ser suave, juguetón y vulnerable, porque su polla también es exactamente eso, y estas son cualidades en tu hombre que merecen ser apreciadas y celebradas. Porque cuando adoras su polla, adoras su esencia masculina. Lo llenas de confianza con respecto al hombre que es, y le das permiso para aparecer en la tierra más plenamente: cuando su polla se siente digna, se siente digna. Cuando su polla se siente amada, se siente amada. Cuando siente exactamente cuán abierto podrías estar para recibir su polla, siente exactamente cuán abierto podrías estar para recibirlo. Y eso es precisamente lo que muchos hombres anhelan: sentirse dignos. Visto.

Aceptado. Adorado. Poseer sus sugerencias masculinas de regalos recibidas y adoradas. (Y lo hermoso es que cada vez que un hombre está en su verdadero poder masculino, todos nos beneficiamos. Porque lo masculino quiere servir a lo femenino, adorarla, adorarla, celebrarla y elevarla. Es una de las razones más increíbles para tener hombres – su profundo deseo de servir. Para proveer a quienes los rodean, también para apoyarlos en su florecimiento.) ➜ RELACIONADO: ¿Autoconsciente de recibir oral? 9 técnicas probadas para relajarse Disfruta del sexo oral. Entonces, ¿cómo puedes adorar su polla? Asegúrese de que comprenda. Asegúrese de que comprenda exactamente lo que indica para sus necesidades. Asegúrese de que comprenda exactamente cuánto placer le brinda.

asegúrese de que comprenda simplemente cuánto amas su fuerza, su poder, su amor. Dedique tiempo a ello. Sujétalo, bésalo, chúpalo, recíbelo. Prioriza el tiempo para ti y su polla, todos los días, aunque solo sea por unos momentos. Pero sobre todo, trata su polla con reverencia y respeto. Sea impecable junto con su palabra, y nunca avergüence su polla. Si llama la atención cuando está lavando los platos, incluso si no es el momento adecuado o si no está de humor, al menos reserve un segundo para reconocerlo y apreciarlo. Si está cansado o con exceso de trabajo y no puede levantarse, sea paciente y compasivo. Por supuesto, esto no significa que tengas que hacer lo que no deseas; honrarte a ti mismo es tan esencial como honrarlo a él.

debes ser amable cuando rechaces sus avances sexuales. Honra la esencia sexual de tu hombre y lo honras como hombre. Tómate el tiempo para celebrar su sexualidad con normalidad tanto como puedas. Adora su polla y saca lo mejor de tu hombre. Vea la diferencia significativa que genera en su hombre, junto con su relación. ¿Deseas adorar su polla? HAGA CLIC para descargar nuestro ejercicio paso a paso y usarlo en el dormitorio. Sin registro, sin suscripción. Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual.

Ayudo a las mujeres y las parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. ¿Puede ser tu período volviéndote loco? ¿Estás luchando contra el síndrome premenstrual, los calambres menstruales o la hinchazón y quieres los mejores alimentos para equilibrar tus hormonas femeninas? ¿O sufre actualmente de síntomas de desequilibrio hormonal como: acné (especialmente justo antes de su período) sangrado significativo dolor en los senos infertilidad baja libido o un período irregular? Bueno, estás en el destino correcto. Los hechos son que el desequilibrio hormonal es complejo y abordar los factores de raíz detrás de los dilemas de su período (como un desequilibrio de estrógenos subyacente o incluso un sistema urinario estresado) requiere más que una solución rápida.

Pero una dieta de equilibrio hormonal no tiene por qué ser difícil. Hay algunos primeros pasos sencillos que puede tomar para equilibrar sus hormonas menstruales y crear un período saludable. Ya sea que esté buscando los mejores productos para ayudar con los calambres menstruales, alimentos para reducir la hinchazón menstrual o alimentos para mantener altos sus niveles de hierro junto con sus hormonas menstruales equilibradas, estos 10 superalimentos que equilibran las hormonas son un gran destino para comenzar. (¿Quiere la guía completa para tratar el desequilibrio hormonal, incluidos los mejores suplementos para el equilibrio hormonal, dieta y enfoque de estilo de vida? Consulte su ciclo estacional). 1 Cacao Sí, rechaza que hay algo de sabiduría para todos o cualquiera de esos antojos de chocolate. ¡El cacao es increíble para tu período junto con tus hormonas femeninas! El cacao está lleno de magnesio, lo que reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual. También está saturado de antioxidantes, que son perfectos para reducir la inflamación y apoyar el desarrollo saludable del óvulo (que será muy importante para nuestra salud y fertilidad en general, ya sea que esté tratando de quedar embarazada o tal vez no). Si eres un entusiasta del chocolate, opta por el chocolate negro orgánico, ya que es tan oscuro como puedes soportarlo. O use cacao orgánico crudo y también haga el suyo con chocolate caliente. ¿A quién no le encanta una bebida caliente para aliviar los cólicos menstruales? Yummmmmmm. Superalimentos que equilibran las hormonas # 2: Matcha Té verde Ahora soy un fanático de varias cosas japonesas (solía llamar a casa en Japón y también enseñé japonés hace muchas lunas). Pero esa no es la única razón por la que el té verde está en la lista. El té verde está lleno de antioxidantes, lo que reduce la inflamación en el cuerpo y ayuda al desarrollo saludable del huevo. Algunos estudios * incluso declaran que la abundancia de catequinas del té verde puede reducir la acumulación de prostaglandinas que causan dolor, lo que lo convierte en la bebida perfecta para ayudar con los calambres menstruales.

El té verde también aumenta el moco cervical fértil, que mantiene las cosas saludables en la vagina y aumenta la fertilidad en general. ¡Es un tónico para la salud femenina en todo momento y el té perfecto para el equilibrio hormonal! Superalimentos para ayudar en gran medida a equilibrar las hormonas femeninas Superalimentos para equilibrar las hormonas # 3 Aguacate Cuando se trata de fertilidad y hormonas femeninas, las grasas son buenas. (Sí, prepárese para desaprender esa pirámide alimenticia que estudió en la escuela secundaria). Las grasas y las proteínas serán los bloques de las hormonas, por lo que para un ciclo saludable las grasas son necesarias. Ayudando a que los aguacates sean un excelente alimento para equilibrar las hormonas de la mujer, ¡porque están llenos de grasas buenas! Además, contienen hasta 20 vitaminas y minerales cruciales, incluidas las vitaminas C, E, K B-6. Así que sigue con esa tostada de avo aplastado y empezarás la tarde con la ayuda del superalimento perfecto que equilibra las hormonas. Superalimentos que equilibran las hormonas # 4 Huevos Hablando de desayuno… Los huevos son otra excelente manera de obtener las grasas terapéuticas que necesitamos Y también son una excelente fuente de proteínas, otra importante fuente de hormonas. Si eres vegano, obviamente es posible saltarte este 1. Sin embargo, si tal vez no, sigue adelante y agrega un huevo escalfado a tu tostada de avo como una forma sencilla de apoyar tu equilibrio hormonal. O lleve a uno de mis trucos favoritos: guarde un alijo de huevos duros en el refrigerador para un refrigerio fácil para aumentar las hormonas. Nom nom. Superalimentos que equilibran las hormonas # 5 Alimentos fermentados Uno de los desequilibrios hormonales más comunes en las mujeres es el dominio de los estrógenos. Esto ocurre tan pronto como la proporción de estrógeno a progesterona (sus dos hormonas principales del período) se sale de control.

¿una solución simple para mantener el estrógeno en equilibrio? Mantenerse regular 💩😉 Cuando las cosas se copian, su cuerpo puede reabsorber demasiado estrógeno, lo que elimina la proporción de estrógeno-progesterona. Quizás no sea la única razón real detrás del desequilibrio hormonal, pero un intestino sano ciertamente juega un papel importante en las hormonas saludables. Dado que los alimentos fermentados son una excelente manera de obtener probióticos naturales, son una excelente manera de mantener satisfecho su tracto digestivo. Yogur, kéfir, chucrut, tempeh, kimchi, miso, kombucha y encurtidos: todo lo que se fermenta es rico en bacterias intestinales. Pero cuidado: elija servicios y productos fermentados naturalmente con la menor cantidad de azúcar agregada posible (yogur, estoy mirándolo). Los superalimentos que equilibran las hormonas número 6, las algas marinas Los mariscos podrían ser la opción obvia cuando se trata de alimentos ricos en Omega 3 (que son ORO para sus hormonas). Pero, ¿por qué no saltarse la cadena alimentaria e ir directamente a la fundación? Las algas en la sopa de miso y las deliciosas ensaladas de algas que obtienes en los restaurantes de sushi (también conocidos como wakame) son una excelente manera de obtener Omega 3 y yodo, los cuales son clave para una quema de calorías equilibrada y un sistema urinario (es decir, el fantástico conductor de las hormonas femeninas). Una quema de calorías equilibrada y un sistema urinario satisfecho también ayudarán a aliviar los problemas con el aumento de peso hormonal. O le permite perder cualquier peso hormonal que parece que no puede eliminar. Superalimentos con bajo contenido de hierro Hormona de absorción de hierro Superalimentos que equilibran # 7 Hojas verdes Las chicas ciertamente debemos estar atentos constantemente a nuestros niveles de hierro.

Nuestro sangrado mensual significa que podemos volvernos deficientes muy rápidamente, lo que luego crea una gran cantidad de problemas de salud. La espinaca, la col rizada, la acelga, las hojas de berza son típicamente saturadas en hierro y también un par de otras vitaminas como A, C K. Debido a que estas verduras contienen hierro no hemo (el tipo de hierro que se encuentra en las plantas), es crucial que combine sus verduras con una rica fuente de vitamina C para ayudar con la absorción, como por ejemplo pimientos o incluso un chorrito de limón. . Pero más allá de estos beneficios del hierro, todas esas vitaminas y antioxidantes hacen que las verduras de hoja verde también sean un superalimento excelente para equilibrar las hormonas. Superalimentos que equilibran las hormonas # 8 Kiwi Esta pequeña joya verde tiene mucho impacto. Un solo kiwi contiene el 100% de la IDR de vitamina C (¡en cuanto al tamaño, por supuesto!). La vitamina C ayuda a promover la progesterona, una hormona necesaria para reducir los síntomas del síndrome premenstrual y aumentar la fertilidad. También aumenta la absorción de hierro. Si no es solo un fanático de los kiwis, otros excelentes recursos de vitamina C incluyen la guayaba, el pimiento, las fresas, el brócoli y, sin duda, las naranjas. Superalimentos para reducir la menstruación Hormona que equilibra la hinchazón Superalimentos # 9 Pepitas (semillas de calabaza) Estas pequeñas semillas son otra excelente manera de obtener magnesio (del cual la mayoría de las personas tienen deficiencia). ¿Y recuerdas lo que dijimos sobre el magnesio? Reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual, y ciertamente ayudará a combatir esa hinchazón premenstrual. Las semillas de calabaza también son una forma excelente de obtener zinc, que mantiene equilibrados los niveles de estrógeno y progesterona y promueve un sistema de protección inmunológico saludable y equilibrado. Y dado que son tan fáciles de llevar, producen un refrigerio excelente para las hormonas. (¿Puedes decir que soy un gran fanático de los bocadillos? No me gusta tener hambre) Superalimentos equilibradores de hormonas # 10 Agua OK.

Soy consciente de que técnicamente esto no es un alimento, pero el agua es muy importante para tu cuerpo y para un período saludable. ¿Alguna vez le duelen los senos justo antes de su período? ¿O mucha hinchazón y retención de agua? A veces, esto es una señal de que estás deshidratado y, sin duda, necesitas beber MÁS agua. Cuanto mayor sea la cantidad de hidratación que tenga, menos retención de agua tendrá y también será menos probable que desee sufrir dolores de cabeza, calambres, espinillas y cansancio relacionados con el ciclo. Es probable que usted sea el superalimento equilibrador de hormonas más útil de todos. 🙂 ¿Quieres la guía completa para ayudarte a equilibrar tus hormonas de forma natural, desbloquear la sabiduría del período y liberar todo tu poder femenino? Eche un vistazo a Su ciclo estacional para aprender todo lo que necesita para averiguar sobre su período junto con su período. Your Seasonal Cycle podría ser el programa definitivo para tratar el desequilibrio hormonal, incluida mi dieta completa de equilibrio hormonal y los suplementos hormonales más útiles para las mujeres. ADEMÁS de muchos otros métodos para el empoderamiento femenino y el amor propio por el cuerpo. Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Ayudo a las mujeres y las parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. He hecho algunas cosas horribles en mi vida. Errores épicos que quiero que realmente pueda restaurar: he engañado a mis socios y traicionado a mejores amigos.

He sido cruel con las personas que me importan profundamente. He sido deshonesto y he “masajeado” la verdad para evitar consecuencias. He sido egoísta, imprudente e irresponsable. (Alcohol, te estoy mirando). Para muchos de ellos, yo era joven y tonto. Pero también para otros resultó ser definitivamente lo suficientemente mayor para saberlo mejor. En algunos casos, lidiar con la vergüenza y la culpa de estas cagadas ha sido paralizante. Y aunque la gente te dirá que querrás amarte a ti mismo, es difícil hacerlo usando el peso de los errores del pasado que pesan sobre ti. Pasar de la vergüenza al amor propio El amor propio suena como una idea impresionante, pero ¿cómo te amarás a ti mismo una vez que te sientas completamente manchado? Superar la vergüenza no es un camino sencillo, pero en mi humilde opinión, es el único camino que vale la pena tomar. Porque la vergüenza y la culpa no te llevarán a nada bueno. Podría parecer que cargar con la vergüenza de los errores de alguna manera te ayudará a hacerlo mejor. Pero como descubrió Brené Brown, investigadora de la vergüenza (y todo un tipo que se ama a sí mismo), la vergüenza no induce un cambio positivo. Más bien, conduce a una manera impredecible: la vergüenza nos hace sentir tan jodidos que terminamos haciendo cosas más jodidas.

Es una profecía autocumplida. Uno que nos entierra profundamente en el autodesprecio. Pero puedes cavar tú mismo. Cómo liberarse de la vergüenza A lo largo de los años, he aprendido cómo pasar de la vergüenza al amor propio. Esto no ha sido sencillo, especialmente cuando la vergüenza te engaña haciéndote pensar que debes guardarlo. (Es astuto así). Sin embargo, los hechos innegables son que eres digno de vivir una vida sin vergüenza: eres digno de amor propio. Eres digno de ADORE. A pesar de tus errores. A pesar de tus cagadas. De hecho, eres digno de amor PORQUE de ellos, porque en última instancia, te impulsan a ser humano.

Liberarse de la vergüenza no es una fórmula sencilla. Pero puedes encontrar 5 pasos esenciales que te ayudarán a pasar de la vergüenza al amor propio. A veces agotador, pero finalmente liberador. Si desea seguir estos pasos con un cuerpo a su lado, aquí están los tipos de trabajo que realmente hago en mi propia práctica de coaching (puede obtener más información aquí). O puede encontrar a alguien en quien confíe y hacer que sea su compañero en la vergüenza. O puede seguir estos pasos y forjar un camino por su cuenta. Aquí le mostramos cómo liberarse de la vergüenza y ver el amor propio. Cómo liberar la vergüenza Paso # 1 Sea dueño de su error Sin duda ha escuchado este tópico antes. A primera vista, esto indica fácil de hacer: “Me disculpé. Dije que por casualidad lo sentía. Ya lo he tenido, ¿verdad? ” Incorrecto. Conseguir tu error va más allá.

De hecho, este paso no tiene nada que ver con las disculpas. Más bien, comienza teniendo una conversación brutalmente honesta, contigo mismo. El propósito de esta conversación interna: localizar dónde había sido culpa tuya. Aquí hay una pregunta sorprendentemente simple que debe hacerse: ¿Qué es lo que desearía no haber hecho? O: ¿Qué es lo que causó dolor a las personas, a mí mismo oa aquellos que me importan? Es esto lo que necesitará obtener. Sin buscar razones ni excusas. Sin querer echar la culpa.

Sin querer escapar de la mayoría de las incómodas sensaciones que presenta. El hecho es que habrá muchas buenas razones para todo lo que hizo. (Algunos mucho mejores que otros). En lo que respecta a la vergüenza, harás todo lo posible por poner esas razones. Porque las razones y la justificación se sienten como un respiro. Una forma de esquivar toda la fuerza de la vergüenza. Genera la costura debilitante más fácil de soportar.

Las razones son una parte esencial de la historia, pero tal vez no en este paso. Porque este procedimiento no puede comenzar hasta que te hayas hecho cargo de tu cagada. Hasta que lo mires directamente a los ojos y digas: “Sí, ahí es donde me equivoqué”. Se necesita un valor y un poder increíbles. También es el primer peldaño en la escalera para crear directamente el respeto por uno mismo. Cómo liberar la vergüenza Paso n. ° 2 Comprenda por qué lo logró Ahora podemos explorar las razones. Siempre hay una razón por la que hiciste algo. Cuando comprende el por qué, está mejor equipado para hacer algo al respecto. Sin entender el por qué, no hay forma real de saber que no volverá a suceder.

A menos que se haya abordado la causa subyacente, la historia presenta un medio para repetirse. Es por eso que nunca debes confiar en una justificación de “Simplemente sucedió”. Sí, podría parecer que “acaba de suceder”. Pero siempre hay un motivo subyacente en el comportamiento de conducción: una necesidad desesperada de pertenecer. Sentirse amado. Sentirse digno. un deseo de sentirse poderoso.

Sentirse esencial. Sentirse fuerte. Un deseo de sentirse libre. Para bajar el peso de la obligación. Para olvidar y ser olvidado. Necesitarás darte cuenta del por qué. Asociado con quizás no una justificación. Hay una diferencia. Una justificación quiere echar la culpa. Razones busca conocerlo. Debido a que ya ha asumido su parte en el primer paso, este paso se centra en la comprensión. Comprender el “por qué” es la forma en que demuestras autoconciencia. Y la autoconciencia podría ser la única forma de crecer.

cómo liberar la vergüenza Paso # 3 Encuentra la compasión La compasión llega tan pronto como realmente comprendemos un cuerpo. Cuando escuchamos su historia. Cuando sentimos su historia, menos el filtro moral de “correcto” o “incorrecto”. Es empatía, ternura y amor, todo envuelto en un gran paquete pegajoso. La autocompasión es reconocer tu humanidad. Ser bueno contigo mismo y con tus defectos observados.

Es amable y amable que aún no lo haya identificado todo. (“Porque en serio, ¿quién lo ha resuelto todo?) Una vez que te sientas junto con tu vergüenza y obtienes tu historia, puede haber causas de tu comportamiento que parecen difíciles de aceptar: resultaba ser egoísta y solo pensar en mí mismo.