Lo que reprimimos nos controla.

Aaaah, lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida: lo último en actos de equilibrio. El foco de numerosas resoluciones de Año Nuevo, charlas sobre relaciones serias o llamadas de atención personal. Sin embargo, ¿con qué frecuencia se pega? ¿Con qué frecuencia sentirías que realmente logras este acto más místico? No somos ajenos a tu pelea. A pesar de toda la libertad de nuestro #laptoplifestyle (sí, estamos utilizando el hashtag irónicamente), luchamos utilizando el acto de equilibrio tanto como la siguiente persona.

todas las lecciones que hemos aprendido por los medios difíciles: haciéndolo totalmente mal. Una vez que iniciamos nuestro negocio en 2014, el trabajo terminó siendo todo. Regularmente pasábamos toda la noche, trabajábamos durante el fin de semana y dejamos de tomar vacaciones. Nos apasionaba hacer despegar nuestro negocio y estábamos dispuestos a hacer lo que fuera necesario. Pero perdimos la vista asociada con una imagen más amplia: vivir nuestra vida. A fines de 2017, estábamos agotados, desmotivados y a punto de empacarlo todo. Apestaba. Llegamos a una encrucijada: dejemos que las cosas continúen como eran estas personas y corremos al suelo. O tomar una posición y empezar a vivir más nuestra vida. Elegimos la vida Un avance rápido hasta ahora, y la vida es bastante genial. Después de 5 años comprometidos, finalmente nos casamos. Hicimos nuestra escapada más larga desde que comenzamos la empresa comercial.

Relajarse en la playa con familiares y amigos en Tailandia antes de ir a Maui para nuestra luna de miel. Nos mudamos a México, y ahora pasamos nuestros días libres (porque en realidad los tomamos) explorando reservas naturales, ruinas antiguas y taquerías de vecindarios. Ninguno de los sucedió por accidente. La buena noticia es que lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida es realmente sencillo. Saber cosas a las que prestar atención. Sin embargo, requiere que se exceda en hacer declaraciones vagas y amplias como, “Necesitamos lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida” (porque sí, ¿cómo está funcionando?) Tienes que hacer algunos compromisos reales y ponerlos en práctica. Entonces, para ayudarlo, aquí hay seis cambios listos para usar a los que debe prestar atención. Seis pautas que, una vez implementadas, pueden ayudarlo a lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida. Directamente de nuestra vida a la tuya. Logre el equilibrio entre el trabajo y la vida. # 1: Deje de caminar por la cuerda floja. Antes de continuar, aclaremos una cosa: la idea de lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida a menudo evoca este concepto de una máquina bien engrasada que funciona en perfecta armonía. Lamentablemente, la vida no es tan sencilla.

En la vida real, el “equilibrio” con frecuencia aparece como un vuelco salvaje de un lado al otro.eretron aktiv Wikipedia O al menos, balanceándose suavemente hacia adelante y hacia atrás. Dado que el hecho es este: el equilibrio “perfecto” entre el trabajo y la vida en realidad no existe. Además, no es realmente un estado de equilibrio. Así que descartemos la noción de que el equilibrio es “estático”. Liberemos el objetivo de hacer que todo funcione “exactamente bien”. Porque eso es perfeccionismo y es imposible de alcanzar. Para decirlo de otra manera: no uses el “equilibrio” como una vara de medir para golpearte. Habrá casos en los que te apresures, y eso está bien. Solo asegúrese de que sea la excepción, quizás no la regla. Y que se sigue con una buena dosis de relajación.

cuando se encuentre en esos tiempos de prisa, adopte la “locura sostenible”. Este puede ser un concepto que aprendimos de nuestra hada madrina de la vida real: Nicole Cody. Básicamente, saber que las cosas se van a volver locas: es el momento del lanzamiento del producto, los impuestos deben pagarse o la fecha límite se acerca; luego piense en formas en las que es posible mitigar el daño: cocine a granel algunas comidas nutritivas para que no coma pizza, o hambrientos, 24/7. (O pase a esas cosas de entrega listas para cocinar, lo que significa que al menos tiene la preparación ordenada). Reserve en un masaje y además hágalo innegociable. Tómese un tiempo para una caminata de 15 minutos todas las mañanas para seguir haciendo ejercicio y recibiendo algunos rayos. Habrá casos en los que lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida se sienta muy mal.

Pero con un poco de creatividad, es posible que el otro lado se sienta como si lo aplastaras. En el lugar de aplastarte. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas encantadas hacen todos los días para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida # 2: Plan Ahorre para las cosas grandes y significativas Las “cosas por hacer”. El “un día”. Las cosas de la lista de deseos. Las experiencias que siempre quisiste tener, pero sigue posponiendo. Te das cuenta de las cosas que traerán verdadero significado y alegría a todo. Pueden ser algo así, desde el paracaidismo hasta el aprendizaje de un nuevo idioma. Para la mayoría de la gente, es viajar. Sea lo que sea, son las cosas de las que te arrepentirás de no haber hecho cuando estés en tu lecho de muerte. Una vez que decimos “esto es una mierda es importante”, es un poco imposible exagerar el escenario. Así que elija cuatro cosas que esté listo para ayudar a que sucedan. Como, decide, ahora. Excelente.

A continuación, cree una línea de tiempo realista y planifique. Investigue todos los pasos que querrá decidir para intentar hacer que suceda su gran cosa. Luego comienza a cortarlos. Elabore un presupuesto, elabore un plan de ahorro y cúmplalo. Si finalmente casarnos y mudarnos al extranjero nos ha enseñado algo sobre cómo lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida, es esto: haga el plan. Trabaja el plan maestro. Ajuste a medida que surjan obstáculos, pero asegúrese de mantener. Yendo. Sencillo. Logre el equilibrio entre el trabajo y la vida # 3: Eat The Frog en los días en que se despierta y termina la mierda, se siente como un jefe total. En los días que te despiertas, siempre revisa tu correo electrónico, navega y desplázate en las redes sociales, te sientes como un perdedor. Entonces, cuando te sientes como un perdedor, es cuando las cosas se salen de control: para que puedas sentirte más productivo, pasas al “trabajo ajetreado”. Y ese “trabajo ajetreado” nunca se detiene. Su día es secuestrado por la agenda de otras personas, en lugar de lo que es ciertamente vital que usted sea.

Estás atrapado en esa cinta de correr. Ir a ninguna parte rápido y agotarse totalmente en el camino. Entonces, como dice el viejo refrán: “Si es tu trabajo consumir una rana, es mejor hacerlo a primera hora de la mañana”. En otras palabras, si tiene algo crucial (y muy probablemente desafiante) que lograr, no lo posponga. Hágase cargo de lo primero, y también ganará. No se deje atrapar por el ajetreado trabajo. No dejes que los demás decidan tu horario. Los mensajes de correo electrónico y las llamadas pueden esperar. Al menos por un poquito. Dedique la primera hora del día a concentrarse en “aquello” que realmente marcará la diferencia. Siempre habrá más tareas. La lista de tareas pendientes nunca se detiene.

Para lograr rápidamente el equilibrio entre el trabajo y la vida, priorice y haga lo que realmente importa, y actúe primero. Al hacer esto, cuando llegue el final del tiempo de trabajo, es posible empacar sus cosas e irse. El resto puede esperar. Vivir todo no debería. ➜ RELACIONADO: 11 trucos de productividad que también mejorarán su vida sexual lograr el equilibrio entre la vida laboral y la vida personal # 4: Tiempo libre no negociable Hablando de vivir su vida… Protéjase con sus días libres. Como una leona que defiende a su cachorro, un poco protectora. Una buena cantidad de personas argumenta que el trabajo no debería sentirse como un trabajo. Que debes encontrar algo que te guste tanto que quieras lograrlo en tu tiempo libre. Que deberías vivir tu propósito y no solo vivir los fines de semana. Cierto. Todos estamos a favor de eso.

Si has encontrado una manera de combinar tu pasión con el trabajo, hazlo como un loco. Y, si lo eliges todo el tiempo, te vas a quemar. Incluso si AMAS completamente lo que haces, aún necesitas cambiarte. Estamos hablando por experiencia aquí. El propósito y el impulso son excelentes. Pero hay más en la vida que el trabajo. Necesitará un tiempo de ENCENDIDO claro y un tiempo de APAGADO claro.

 Sea productivo y concentrado cuando sea el momento de trabajar. Desconecte el enchufe cuando quizás no lo esté. Desdibuja esos límites y TODO comienza a parecer que funciona. Un par de cosas nos ayudan a hacer esto: la meditación, y las horas de trabajo obviamente definidas. El primero habla por sí mismo. Medita y medita con frecuencia. Independientemente de si son solo 5 momentos al día. El siguiente se trata de pensar en el futuro. Es muy simple, pero ha cambiado las reglas del juego para nosotros. Decide de antemano a qué hora vas a terminar el trabajo. Decide cuándo te vas a tomar unos días libres. Decide cuándo vas a tener vacaciones. ¿Luego?

Detener. Trabajando. Pon recordatorios en tu calendario si es necesario. Solo asegúrate de hacerlo. Lo que nos lleva a 1 sobre las técnicas más simples para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida…. Logre el equilibrio entre el trabajo y la vida # 5: Tiempo libre de tecnología No tiene sentido tener tiempo libre del trabajo si no se siente de calidad o reposición. Uno de los mejores medios para “desconectarse” de verdad es siempre desconectarlo. Sí.

No hay nada innovador aquí, amigos. Sin embargo, ¿con qué frecuencia lo haces? Hablamos sin correo electrónico. Sin redes sociales. Sin tiempo de pantalla de visualización. Pon toda esa mierda en modo avión. O fuera del todo. ¿Aunque es lo más inteligente que se puede hacer con todo ese tiempo sin tecnología? Escápate a la naturaleza. Sal a caminar.

Practica algún deporte. Leer un libro (se permite la excepción tecnológica de Kindle). Incluso estar aburrido es maravilloso para ti. Entonces, ¿cuál es la dosis sin tecnología recomendada? Comience con una hora al día y fíjela a algo que ya esté en su rutina para que se mantenga. Para lograr rápidamente el equilibrio entre el trabajo y la vida, queremos que la primera hora de nuestro día sea libre de tecnología. Esto implica que nuestras mañanas se asignan a nuestros términos y no a los de otra persona. El tiempo libre de tecnología después de la cena también es efectivo.

O la última hora antes de acostarse mientras se relaja el día. Los fines de semana sin tecnología al menos una vez al trimestre también funcionan como un excelente “botón de reinicio”. Lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal número 6: Conexión en persona El objetivo real aquí no es simplemente equilibrar las horas dentro de las columnas trabajo / vida. Se trata de aumentar la alegría y la satisfacción que experimentó. Y otra de las cosas más enriquecedoras del alma y de la calidad de vida que se puede hacer es siempre utilizar a las personas que te agradan. Hacer tiempo para sus relaciones es básicamente la solución definitiva para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida. Ya sea tu mejor amiga, tu amante, tus hijos, tus padres, tus hermanos y hermanas o tus mentes maestras, el tiempo que pasas con quienes te importan (de verdad, no solo en línea) es exactamente lo que cuenta. Porque aquí está la incómoda verdad: tan pronto como su vida se desequilibra, son sus relaciones las que sufren mucho. Detiene las amistades. Desgarra a las familias. Arruina los matrimonios. Lo hemos visto una y otra vez en nuestra práctica de coaching: en el centro de tanta insatisfacción en las relaciones puede estar el sentimiento desgarrador de que quizás no eres vital para ser la persona que te gusta. No dejes que el trabajo funcione como una razón por la que te desvías además de los que más te importan. No permita que su mayor arrepentimiento funcione como momentos que se perdió, ya que estaba demasiado absorto en su lugar de trabajo. Y no seas una persona en particular que se queja de que otro año pasó volando mientras continúas adelante con los movimientos.

Si desea lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida, todo se reduce a esto: ¿ha estado haciendo tiempo para hacer lo que importa? Si la respuesta es no, es hora de ser sincero contigo mismo. Dedíquese a hacer que la vida valga la pena y a hacer las cosas que más le importan. Porque la vida continúa ahora, y nadie sabe sin lugar a dudas si tendrás otra oportunidad. ➜ RELACIONADO: La mejor guía para crear una relación consciente Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas dentro de la habitación y a crear una relación completa. Siga este enlace para reservar en una videollamada complementaria en línea para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a producir una relación que es genial. Llegué a los treinta antes de convertirme en hombre. Seguro que se me había roto la voz, se me habían caído las bolas y había tenido pelos en el pecho durante mucho tiempo. Claramente, estas cosas no definen a un “hombre”. ¿Qué hace exactamente? ¿Eso que era tan profundo que posiblemente finalmente podría proclamarme un chico? El concepto inicial ganado con esfuerzo fue después de un evento algo grande.

Te das cuenta, ese tipo de momentos en los que miras hacia atrás y piensas “Mierda … Eso me cambió”. Lo que para mí terminó siendo la mañana en que mi novia de casi siete años me consideró y dijo: “No puedo intentar esto más. Tengo sentimientos por otra persona ”. En ese momento terminé viéndome obligado a reconocer lo jodido que estaba: la vida que había estado construyendo durante mucho tiempo terminó por terminar. Me quedé solo. Me convertí en una tarea que odiaba. Realmente no tenía amigos ni pasatiempos satisfactorios. Entonces, cuando me volví realmente honesto conmigo mismo, me sentí total y totalmente estancado. Claramente no había más remedio que manejar la triste realidad de mi vida. En realidad, eso no es cierto, siempre hay una opción. Y ese ha sido el propósito: posiblemente podría seguir eligiendo una existencia miserable equivalente. O posiblemente podría simplemente asumir el deber de su estado de vida y también tomar una decisión nueva y empoderadora. Así que aquí está la parte en la que podríamos explorar el propósito: cómo supe, en el fondo de mis huesos, que claramente había algo esencial que lograr en la tierra. Y esa es una conversación crucial.

Uno que los individuos deben tener, porque hay un lío confuso de fuerza, evasión, expectativa y pereza con respecto a vivir una vida con Propósito. Pero es más que un simple propósito. Este concepto terminó siendo sobre auto-soberanía. Responsabilidad propia. Y amor propio: amarme lo suficiente como para desear más para mí. Posiblemente “más” no sea el término más útil. Pero en lugar de eso quería algo “mejor” para mí: entender que me merecía algo mejor, mejor que exactamente a lo que me había estado sometiendo. Mucho mejor de lo que me había conformado. Ponerme en un nivel más alto y darme cuenta de que valió la pena luchar por mi vida. Hacerme cargo de mi vida terminó siendo la primera área de la ecuación.

¿El otro concepto crucial, ganado con esfuerzo, que me llevó a la edad adulta? Recuperando mi Mojo Siempre he sido una persona bastante sexual. Tengo recuerdos de tener solo un par de años y explorar con curiosidad los sistemas, el juego y el placer. Claramente hubo un momento en el que habría creído una gran vergüenza al admitir eso. Porque los niños que exploran la sexualidad es sucio, ¿verdad? Es poco saludable y vergonzoso. Solía ​​pensar que estaba claro que algo andaba mal conmigo. ¿Que me interesé tanto por el sexo desde tan temprana edad … acabé enferma?

¿Pervertido? He trabajado mucho para superar eso. Simplemente aceptar que era sano e inocente. Y es nuestra cultura la que está jodida, represiva y vergonzosa en sus actitudes sobre el sexo. Sin embargo, reclamar el poder sexual no se trata solo de vergüenza. También se trata de encarnar las áreas oscuras, primarias y animales de nuestra sexualidad. “Desatando a la Bestia” en el interior. Había sido esa parte la que me aterrorizó. Y me fascinó. Soltarme … volverme loco y darme permiso para golpear. Porque los “buenos chicos” no hacen eso … ¿Ellos? Siempre me había gustado “hacer el amor”. Siempre me había gustado “respetar a las mujeres”. Y me había tragado la mentira de que “la sexualidad desenfrenada de los hombres es PELIGROSA”.

Sí, cuando nuestra sexualidad es reprimida, negada e inconsciente, realmente es peligroso. Lo que reprimimos nos controla. Lo que negamos encuentra una variedad de técnicas desordenadas y poco saludables para expresarse. Eche un vistazo. La evidencia está en todas partes. La solución perfecta no es reprimirlo y negarlo más, sino abrazar e integrar esas áreas de nosotros mismos que nos asustan. Liberar la vergüenza e integrar una sexualidad saludable son algunos de los trabajos más importantes que podemos hacer en esta vida.

Y sorpresa sorpresa: cuanto más aprendí cómo estar exactamente con todo, … más aprendí cómo expresar exactamente mi sexualidad salvaje y desenfrenada … y, quizás lo más significativo, más aprendí cómo integrar exactamente a mi animal con mi amor, mi polla Y mi corazón,… Cuanto más expresado me sentía. El todo más grande que sentí. Cuanto más libre me sentía. Aunque me sentía mucho más como un chico. Volviéndome Real … Finalmente ha sido un viaje de ser real conmigo mismo. De caminar de cabeza hacia los lugares que me aterrorizan. Lugares donde hay miedo, contracción y dudas sobre uno mismo. Además, es el mismo viaje que continúa hoy. Ese camino de ser responsable de todas las cosas de las que prefiero tratar de escapar nunca termina. No hay finalización, solo exploración. Siempre exponiendo esos lugares donde me escondo de mí mismo. Todo por tener un compromiso inquebrantable de asumir un deber radical por mi vida y ser probablemente la versión más real y honesta de mí mismo.

A veces fallo espectacularmente. Otras veces lo aplasto. Sin embargo, una cosa es segura: he perfeccionado la habilidad de definir la masculinidad y la masculinidad para MI MISMO. Ver más allá de TODOS los diferentes sabores de la mierda dogmática (y seamos honestos, hay muchas), y ser el hombre que más deseo ser. Y ese es el camino que camino con los demás: apoyar a los hombres para que obtengan las versiones más auténticas y fortalecedoras de ellos mismos. Y viviendo ESO. Quizás no quienes me gustaría que fueran. O quiénes los demás o la sociedad esperan que sean. Pero quienes más desean ser. Debajo de todas las expectativas, las opiniones y todas las formas en que pensamos que no somos lo suficientemente buenos como somos. Si hay algo que probablemente se destaca más de estas lecciones de hombría ganadas con tanto esfuerzo es esto: ya eres jodidamente increíble. Es solo que con frecuencia necesitamos alguna guía para cortar el ruido y recordar.

  ¿Necesitas ayuda en tu camino hacia la hombría? Actualmente tengo un par de lugares abiertos dentro de mi Intensivo de Mojo para Hombres, un programa de 12 semanas que libera su auténtico poder masculino y lo apoya para que sea real. Si sabe que tal vez no esté donde desea estar, sin duda esto es para usted. Si se siente y no sabe cómo avanzar, sin duda esto es para usted. Demasiados tipos se pelean con esta mierda en particular y también están demasiado avergonzados para pedir ayuda. No tiene que lograrlo solo, sin embargo, solo tiene que dar el paso vulnerable de llegar lejos. Si desea obtener más información, siga este enlace para organizar el tiempo para charlar. Sin fuerza, sin expectativa.

Solo una conversación honesta sobre dónde se encuentra, dónde desea estar, si este programa es una excelente opción para usted. Comuníquese si es hora de que sea real. Hola, soy Reece, durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas que jodan. Siga este enlace para usarlo para una llamada de entrenamiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para aprender cómo puedo ayudarlo de la manera más útil. Tuve mi primer “despertar espiritual” alrededor de los 16 años. Fue una potente mezcla de mis primeras experiencias sexuales y experimentar con “plantas medicinales”. (Excepto que en esos días, simplemente las llamábamos las “drogas psicodélicas” habituales). Empecé a meditar, hacer yoga y estudiar Tantra. Y (mostrando mi “recuerdo una vez que no teníamos la era de la World Wide Web” aquí), leer todos los libros dentro del área “100” en la biblioteca del vecindario: Psicología.

Metafísica. Espiritualidad. Filosofía. Chamanismo. Astrología. Taoísmo. Tarot. Magia del caos. Numerología. #todas las cosas Imagine una sección oculta, oscura, polvorienta, cubierta de telarañas, en la trastienda de una librería anterior al milenio. Ahí es donde me encontrarías. Llenando mi insaciable sed de conocimiento espiritual. Era un mundo de posibilidades completamente nuevo. Particularmente siguiendo una educación suburbana de clase media bastante promedio. No tenía ganas de “aprender”.

Mucho quizás no en el sentido habitual. Había sido más un “recuerdo”, un despertar de la sabiduría que ya existía dentro de mí. La espiritualidad de la edad moderna se convirtió en mi principal tema. Entidades canalizadas, regresión a vidas pasadas, chakras, cristales, pleyadianos e inteligencias alienígenas. Tú lo identificas. Me convertí en el tipo espiritual por excelencia. Y luego … en mis primeros treinta, ocurrió algo drástico.

Abandoné el mundo que había conocido viviendo en la costa este de Australia y me mudé a Alice Springs. El desierto de Australia Central. (Para todos los que no están realmente familiarizados con la geografía australiana, Alice Springs está casi en el centro de Australia. También está a cientos de kilómetros de la ciudad más cercana. Es el fin del mundo más probable que puedas encontrar este país) el hecho con respecto al desierto es que tiene este excelente método para desnudarte hasta los huesos: cada falsedad, cada distracción. Cada pequeña pieza que no es necesariamente USTED, desaparece. Es brutal, crudo y sorprendente. Hay una razón por la que lo llaman The Heartland: te lleva de nuevo al centro. Atardeceres apocalípticos desde la cima del monte.

Gillen. Alice Springs, 2009. Durante ese proceso, al despojarme de todo lo que pensaba que era, me descubrí a mí mismo. Y encontré el sentido de espiritualidad más profundo y más profundo que jamás había experimentado. Excepto que nada supera a lo que pensé que había sido. Todo había sido tan estúpidamente simple: RESPIRA. Esté en su sistema. Siente todos los sentimientos. CONFIAR EN TI MISMO. Y ser considerado un maldito humano. Poco a poco me di cuenta de que muchas de las cosas que pensaba que terminaron siendo espiritualidad, terminaron siendo en realidad una distracción.

Solo ruido dentro de mi cabeza. No necesitaba cristales, canalizaciones ni reglas de atracción.